Список классов

Фитнес

Йога

Йога это не только тренировка тела, но и души и разума. Занятия йогой совершенствуют тело и его физические качества. Дыхательные практики тренируют органы дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы, а так же благотворно влияют на работу головного мозга. Кроме того, йога это единственный класс включающий в себя психо-эмоциональную нагрузку направленную на самопознание, соединение души, разума и тела в единое целое. Йога поможет Вам жить в гармонии с самим собой и окружающим миром. Достижение эмоционального равновесия, помогает справиться со стрессом и различными негативными явлениями. Класс подходит для людей с любым уровнем подготовленности.

Техники пилатеса

Пилатес - это система упражнений разработанная Йозефом Пилатесом. Она базируется на взаимодействии разума и тела. Основные принципы пилатеса  это правильное дыхание и концентрация, а так же управление мышцами с помощью разума. Разум дублирует выполнение упражнения телом. Пилатес направлен на укрепление всего тела. Особое внимание уделяется мышцам живота и спины, правильной осанке, координации, гибкости и выносливости. В этом классе отсутствуют резкие движения, не используется утяжеляющее оборудование, поэтому класс максимально безопасный и подходит даже для начинающих.